Hányszor egyek egy nap?

| Blog | Hányszor egyek egy nap? A válaszok nagyon sokfélék és szinte már a vallási fanatizmus szintjén feszülnek egymásnak a más véleményen lévők. Leírom szerintem mi a megfelelő és lehet elfogadni vagy feszülni. – Az első a cél kitűzése: mit szeretnék a táplálkozásommal és a mozgással elérni? – Sokféle cél lehet: fogyás, tömegnövelés, erő […]

Inzulin rezisztencia

| Blog | Az INSUMED diétaterápia lényege az inzulin rezisztencia csökkentése Miért segít ez nekünk a fogyásban? Az elhízás oka a legtöbb esetben az inzulin rezisztencia. Ez úgy alakul ki, hogy a fölöslegben bevitt táplálék, elsősorban szénhidrát állandó magas vércukorszintet okoz. Ez tartósan megemeli az inzulin szintet, ami megnyitja a sejtek „cukor kapuit” az inzulin […]

Átok rátok szénhidrátok!

| Blog | Átok rátok szénhidrátok! Ezt a ráolvasást használja a fogyni vágyók többsége. Vajon jó, ha megvonjuk magunktól a szénhidrátokat? Testünk 3 makro tápanyagból: fehérjéből, szénhidrátból és zsírból nyeri energiájának túlnyomó többségét. Ezek közül mindegyiknek megvan a saját funkciója. – A fehérjék adják az aminosavakat, melyekből testünk fel tudja építeni szöveteinket, az immunfehérjéket, a […]